持续性的学习一件事，尤其是在耗费体力上，时间一长很容易疲劳，疲劳后效率就会下降。

所以每天锻炼一个小时，比持续锻炼三个月的效果要好很多。

蓝采垂着头，不自信道：“我的学习成绩能赶上来吗？”

“当然可以，规划好时间以后。每天固定什么时间做什么，只要长此以往的坚持。你的习惯养成，做事效率会翻倍。”锦朝朝看着他微笑，“我会给你制定一个和司冥夜差不多的作息时间，周末你可以和他们一起玩，还有做义工这件事，......